Resilienztraining
Resilienztraining "Lieber Fels in der Brandung als Hamster im Rad"
Das Human Balance Training (H.B.T.) ist eine Methode, um selbstständig die eigene innere Stärke und mentale Widerstandskraft zu mobilisieren und zu kräftigen. So können die Teilnehmer sich selbst ergründen und ihre ursprünglichen Potenziale entdecken. Es hilft dabei, Rückschläge unbeschadet zu überstehen und unter Umständen gestärkt aus ihnen hervorzugehen.
In diesem Praxisworkshop widmen wir uns dem Wohlergehen und der Gesundheit der Teilnehmer. Im Mittelpunkt steht das Kennenlernen und Ausprobieren einer Vielzahl handfester und auch bei knappem Zeitbudget einsetzbarer Techniken zur eigenen emotionalen Entlastung. Darüber hinaus erarbeiten wir gemeinsam Möglichkeiten für die Gesundheitsvorsorge im Alltag.
Im Austausch innerhalb der Gruppe und mit der Seminarleitung wird überprüft, wie die Vorsätze im Alltag umgesetzt werden konnten.
Übungen sind beispielsweise:
- Innehalten -die Kunst der kleinen Pause
- Standortbestimmung und Rollenklärung
- Das „Energiefass“ füllen
- Den Lebensrucksack entlasten
- Die inneren Antreiber erkennen und ausbalancieren
und andere…
Resilienztraining- Jahresgruppe
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1. Treffen |
Das Energiefass |
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2. Treffen |
Der Rollenkuchen Standortbestimmung/ Rollenklärung |
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3. Treffen |
Grenzen setzen, wahren,, öffnen. |
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4. Treffen |
Die Inneren Antreiber erkennen und ausbalancieren |
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5. Treffen |
Der achtsame Tagesablauf |
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6. Treffen |
Der Blickpunktwechsel |
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7. Treffen |
Innehalten- Kunst der kleinen Pause |
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8. Treffen |
Veränderbare/ unveränderbare Welt |
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9. Treffen |
Das Wertenetz |
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10. Treffen |
Resilienz/ Rückblick und Auswertung Blick nach vorn |
Wenn ein Treffen nicht wahrgenommen werden kann, ist es möglich, dieses in der folgenden Jahresgruppe nachzuholen, vorausgesetzt, dass diese stattfindet.